Blogs

Leestijd: 7 min. Creatine is een veelbesproken supplement in de wereld van sport en fitness. Het staat bekend om zijn potentieel om de sportprestaties te verbeteren en de spieropbouw te bevorderen. Maar wat is creatine nu eigenlijk? Hoe werkt het en wat zijn de voordelen en bijwerkingen? In dit artikel zullen we alles bespreken wat je moet weten over creatine.

Leestijd: 6 min. Bewegen als medicijn: preventie van gezondheidsproblemen. Kies een vorm van beweging die bij je past, bouw het geleidelijk op & blijf regelmatig bewegen.

Leestijd: 6 min. Ontdek het geheim van moeiteloos afvallen met krachttraining binnen 3 maanden. Bereik je ideale gewicht en strakke lichaam op een vrolijke en effectieve manier!

Leestijd: 6 min. Krijg meer energie en behaal 100% resultaat met Bedrijfsfitness Nederland!

Leestijd: 6 min. Ontdek nu hoe je gegarandeerd kunt afvallen zonder dieet! Start vandaag nog jouw reis naar een gezonder en gelukkiger leven.

Leestijd: 2 min. Word fit zonder de sportschool: thuis trainen zonder gewichten schema!

Leestijd: 2 min. Word fit en blij met personal training! Maar wat kost dat eigenlijk? Geen zorgen, het is minder dan je denkt. Lees snel verder!

Leestijd: 2 min. Voel je je uitgeput aan het einde van de dag of heb je moeite om je dagelijkse taken uit te voeren? Het kan zijn dat je een gebrek hebt aan lichaamsbeweging en fitheid. Het integreren van een fitnessroutine in je dagelijkse leven kan het verschil maken. In dit artikel deel ik 10 simpele fitness tips […]

Leestijd: 2 min. Wil jij graag snel en gezond afvallen, maar wil je geen gebruik maken van dieetpilletjes? Dan ben je zeker niet de enige! Gelukkig zijn er talloze manieren om op een gezonde manier gewicht te verliezen zonder gebruik te maken van deze vaak onnatuurlijke middelen. In dit artikel geef ik je enkele tips om op een […]

Leestijd: 2 min. Veel mensen hebben een kantoorbaan waarbij ze de hele dag achter een bureau zitten. Dit kan leiden tot lichamelijke problemen, zoals rugpijn, nekpijn en stijve spieren. Het is daarom belangrijk om dagelijks oefeningen te doen achter je bureaustoel om deze klachten te voorkomen. In deze blog bespreek ik vijf oefeningen die je gemakkelijk kunt doen […]

Leestijd: 2 min. Ben je klaar om je fitnessdoelen te bereiken en je lichaam in slechts 30 dagen te transformeren? Dan is de 30 dagen challenge van Mark Training en Coaching iets voor jou! Deze uitdagende en effectieve fitnessuitdaging is ontworpen om je te helpen je lichaam te transformeren en je fitter en gezonder te voelen.  De challenge […]

Leestijd: < 1 min. Een gezonde levensstijl is essentieel voor een goede gezondheid en een gelukkig leven. Het kan echter moeilijk zijn om te weten waar te beginnen. Daarom heb ik 10 tips samengesteld voor een gezondere levensstijl om je op weg te helpen! 1. Eet een evenwichtige en gezonde voeding Probeer groenten en fruit te eten bij elke […]

Leestijd: 3 min. Wil jij in slechts 30 dagen tijd thuis in shape komen? Dan is deze challenge perfect voor jou! Als Personal trainer sta ik voor jou klaar om jou te helpen je doelen te behalen en je fitter en gezonder te laten voelen. Met deze uitdagende en afwisselende 30 dagen challenge zul je merken dat je snel […]

Leestijd: 3 min. Wil jij graag fitter worden en wat kilo’s verliezen, maar heb je geen tijd of zin om naar de sportschool te gaan? Geen probleem! Met deze vijf oefeningen kun je gewoon thuis aan de slag en toch snel resultaat behalen. Als personal trainer in Bosch en Duin weet ik als geen ander wat werkt. Dus lees snel verder en start vandaag nog met deze effectieve oefeningen!

Leestijd: 3 min. Een sterke core is van vitaal belang voor de algehele gezondheid en fitheid. Of je nu een fitnessliefhebber bent of een beginner, strakke buikspieren en een sterke core kunnen je balans, stabiliteit en houding helpen.  Je hebt geen lidmaatschap van een sportschool nodig om te beginnen; je buikspieren kun je thuis trainen met wat basisuitrusting. […]

Leestijd: 2 min. Ontdek de voordelen van Personal Training aan huis. Trainen waar en wanneer het jou uitkomt met professionele begeleiding.

Leestijd: 2 min. Afvallen boven de 40 jaar? Personal training aan huis Als je boven de 40 bent en probeert af te vallen, kan het een uitdaging zijn om succesvol te zijn. Na jaren van proberen en falen, kan het lijken alsof afvallen onmogelijk is. Personal training aan huis kan u helpen. Met de juiste hulpmiddelen en motivatie […]

Leestijd: 2 min. Spotreductie: een mythe die niet werkt Mensen willen vaak een deel van hun lichaam veranderen, zelfs beroemdheden. Spotreductie, het gericht verliezen van vet op specifieke plaatsen van het lichaam door middel van oefeningen, is populair. Maar er is geen bewijs dat het echt werkt. Het beste is om af te vallen door middel van een […]

Leestijd: < 1 min. Intermitterend vasten: Een oeroud dieet Intermitterend vasten is al duizenden jaren een wereldwijd concept. Het is een eenvoudige en effectieve langetermijnstrategie om af te vallen en de algehele gezondheid te verbeteren. Veel beoefenaars beschouwen het als een manier van leven in plaats van een dieet. Wat is intermitterend vasten? Intermittent fasting is een dieet dat […]