Leestijd: < 1 min. Een gezonde levensstijl is essentieel voor een goede gezondheid en een gelukkig leven. Het kan echter moeilijk zijn om te weten waar te beginnen. Daarom heb ik 10 tips samengesteld voor een gezondere levensstijl om je op weg te helpen! 1. Eet een evenwichtige en gezonde voeding Probeer groenten en fruit te eten bij elke […]
Leestijd: 3 min. Wil jij in slechts 30 dagen tijd thuis in shape komen? Dan is deze challenge perfect voor jou! Als Personal trainer sta ik voor jou klaar om jou te helpen je doelen te behalen en je fitter en gezonder te laten voelen. Met deze uitdagende en afwisselende 30 dagen challenge zul je merken dat je snel […]
Leestijd: 3 min. Wil jij graag fitter worden en wat kilo’s verliezen, maar heb je geen tijd of zin om naar de sportschool te gaan? Geen probleem! Met deze vijf oefeningen kun je gewoon thuis aan de slag en toch snel resultaat behalen. Als personal trainer in Bosch en Duin weet ik als geen ander wat werkt. Dus lees snel verder en start vandaag nog met deze effectieve oefeningen!
Leestijd: 3 min. Een sterke core is van vitaal belang voor de algehele gezondheid en fitheid. Of je nu een fitnessliefhebber bent of een beginner, strakke buikspieren en een sterke core kunnen je balans, stabiliteit en houding helpen. Je hebt geen lidmaatschap van een sportschool nodig om te beginnen; je buikspieren kun je thuis trainen met wat basisuitrusting. […]
Leestijd: 2 min. Ontdek de voordelen van Personal Training aan huis. Trainen waar en wanneer het jou uitkomt met professionele begeleiding.
Leestijd: 2 min. Afvallen boven de 40 jaar? Personal training aan huis Als je boven de 40 bent en probeert af te vallen, kan het een uitdaging zijn om succesvol te zijn. Na jaren van proberen en falen, kan het lijken alsof afvallen onmogelijk is. Personal training aan huis kan u helpen. Met de juiste hulpmiddelen en motivatie […]
Leestijd: 2 min. Spotreductie: een mythe die niet werkt Mensen willen vaak een deel van hun lichaam veranderen, zelfs beroemdheden. Spotreductie, het gericht verliezen van vet op specifieke plaatsen van het lichaam door middel van oefeningen, is populair. Maar er is geen bewijs dat het echt werkt. Het beste is om af te vallen door middel van een […]
Leestijd: < 1 min. Intermitterend vasten: Een oeroud dieet Intermitterend vasten is al duizenden jaren een wereldwijd concept. Het is een eenvoudige en effectieve langetermijnstrategie om af te vallen en de algehele gezondheid te verbeteren. Veel beoefenaars beschouwen het als een manier van leven in plaats van een dieet. Wat is intermitterend vasten? Intermittent fasting is een dieet dat […]